1885年，德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯做出了一项将彻底改变我们对学习看法的发现。通过记忆无意义音节并测试他的回忆，他绘制了"遗忘曲线"——我们失去新学信息的速度。更重要的是，他发现了如何战胜它。

遗忘曲线问题

如果不复习，我们会在24小时内忘记约70%的新信息。一周后，这个数字上升到90%。这不是缺陷——这是一个特性。你的大脑不断决定保留什么和丢弃什么，使用一个简单的启发式：如果你最近不需要它，你可能不需要它。

传统语言学习通过临时抱佛脚来对抗这一点——在需要信息之前集中学习。但临时抱佛脚创造的是脆弱的记忆，几乎和形成时一样快地消失。

间隔效应：大脑的秘籍

艾宾浩斯发现了一些非凡的东西：在即将被遗忘之前复习的记忆会变得更加强大。每次成功的回忆不仅防止遗忘——它从根本上加强了神经通路，使下一次回忆更容易，记忆更持久。

关键洞察：以递增的间隔安排复习——1天、3天、7天、14天、30天——可以使记忆基本上永久化，同时使用比集中练习更少的总学习时间。

这就是间隔效应，是认知心理学中最稳健的发现之一。研究一致表明，分散练习产生的学习比集中练习更强、更持久。

现代间隔重复系统（SRS）自动化了安排过程。以下是基本算法：

这个简单系统产生了非凡的结果。昨天让你困难的句子可能被安排到明天。你轻松回忆起来的句子被推到下周，然后下个月，然后下个季度。

语言学习从根本上是记忆的挑战。你需要记住数千个词汇项目、语法模式和短语——而且你需要即时回忆，不是像历史日期那样可以接受的缓慢检索。

间隔重复非常适合这个挑战，因为它：

关于间隔重复的研究建议了有效复习的几个原则：

15-20分钟通常比一小时更有效。较短的时段保持专注，并且可以持续进行，这比偶尔的长时段更重要。

系统在每天一致复习时效果最好。错过一天不是灾难性的，但定期练习使间隔准确并防止堆积。

不要挑选复习什么。系统显示的项目是现在需要注意的项目。你认为知道但长时间没见过的项目正是需要测试的。

评估你的回忆时，倾向于"我不知道那个"。假阳性延迟必要的练习；假阴性只增加一次额外复习。

虽然间隔重复经常与词汇闪卡联系在一起，但它与句子配合效果更好。原因如下：

当你复习一个句子时，你不只是测试一个记忆——你同时加强词汇、语法模式、发音和语境使用。一次句子复习完成多次单词复习的工作。

此外，句子为回忆提供语境。"taberu是什么意思？"是一个脱离语境的检索任务。"Watashi wa ringo o tabemasu是什么意思？"是有情境的，更接近你实际使用语言的方式。

间隔重复的真正力量随着时间变得明显。第一个月，你可能感觉几乎没有进步。到第三个月，你在复习数百个项目，但每天只学习20分钟。到第六个月，你拥有了数千个感觉自动化的句子基础。

这就是复利效应的实践。每天的小投资建立在前几天投资的基础上。最难的部分不是方法——而是在早期感觉缓慢的阶段信任过程。

Language Island的复习系统建立在间隔重复原则上。当你学习一个新句子时，我们以最佳间隔安排你的复习。我们的算法适应你的表现——你觉得困难的句子更频繁出现；你已掌握的句子淡入更长的间隔。

结合我们的句子优先方法，这意味着你正在建立一个实用的、可立即使用的语言库，将伴随你一生。

开始间隔重复的最佳时间是几年前。第二好的时间是今天。你学习和复习的每个句子都是对你语言能力的永久补充。

每天20分钟，持续应用，会比偶尔几个小时的临时抱佛脚带你走得更远。相信科学，相信过程，看着你的语言技能随时间复利增长。