专业口译员有一个秘密武器，可以在目标语言中培养流畅、自然的语言表达。这叫做跟读（Shadowing），是你可以用来弥合理解语言和流利使用语言之间差距的最有效技巧之一。

什么是跟读？

跟读看似简单：你听母语者的语音并立即重复，与音频同步或稍微落后一点说话。你不是等句子结束——你是在实时说话，就像影子跟随它的源头一样。

这项技巧由能说50多种语言的超级多语者亚历山大·阿古勒斯开发，已被世界各地的口译员、演员和认真的语言学习者采用。

为什么跟读有效

跟读很有效，因为它迫使你的大脑以母语速度处理语言，同时产生输出。这种组合创造了几种学习效果：

当你跟读时，你必须集中精力听以捕捉每一个音。这种主动聆听培养了你分析快速母语语音的能力——这是被动聆听无法建立的技能。

说话需要协调几十块肌肉以精确的模式运动。跟读给这些肌肉提供了正确发音的重复练习，建立流利说话所需的身体习惯。

每种语言都有自己的旋律——音高的升降、重读和非重读音节的节奏。通过精确模仿母语者，你吸收了教科书无法教授的这些模式。

跟读的速度不留心理翻译的时间。这迫使你的大脑发展直接的声音到意义的连接，就像母语者处理他们的语言一样。

关键区别：与传统的"听和重复"练习不同（你听一个句子，暂停，然后重复），跟读需要同时听和说。这训练实时处理。

从略低于你理解水平的音频开始。你应该理解所听内容的80-90%。如果你在理解上挣扎，你会过于专注于意义而无法准确模仿声音。

短句比长独白效果更好，尤其是刚开始时。Language Island的句子库非常适合跟读练习，因为每个句子都是独立的，并附有清晰的母语音频。

在跟读之前，先听几遍音频以理解意思并熟悉声音。你希望第一次跟读尝试专注于发音，而不是理解。

播放音频并跟着说，尽可能接近原音。专注于：

定期录下你的跟读并与原音比较。这个反馈循环帮助你识别发音与母语模型有差异的地方。

为了发对每个音而放慢速度是诱人的，但这违背了目的。以低于母语速度跟读不能训练实时处理。开始时接受一些混乱；准确性会随着练习提高。

用全音量清晰地说话。含糊不清让你对自己隐藏发音错误。如果你不能大声清楚地说出来，你还没有学会。

纯跟读只用音频。跟读时阅读会分散你的注意力，经常导致你根据拼写而不是声音发音。让你的眼睛远离文字。

如果你经常迷失，你不是在跟读——你只是在发出噪音。降到更简单的材料，在那里你可以专注于声音而不用为意义挣扎。

有效的跟读不需要几个小时的练习。这是一个简单的习惯：

许多学习者在通勤、早晨例程或锻炼时跟读。这项技巧需要全神贯注，但可以在任何你能大声说话的地方进行。

像其他有效的学习技巧一样，跟读随着时间复利增长。第一周，你可能感觉笨拙和缓慢。到第一个月，你会注意到发音变得更自然。到第三个月，母语者会评论你的好口音。

转变是渐进的，然后是突然的。信任过程并保持一致。

这正是为什么Language Island为我们库中的每个句子都包含母语者音频。你不能用文字跟读——你需要听到真正的说话者如何发音、强调哪些音节、声音如何升降。

我们的音频不是文本转语音或非母语者读脚本。是真正的母语者产生自然、对话式的语言——正是你为自己的说话方式建模所需要的。

跟读是一种对每个语言学习者都有效的技巧，无论水平或目标语言。唯一的要求是母语者音频和大声说话的意愿。

选择一个句子，按下播放，开始说话。你未来流利的自己会感谢你。